明后天京津冀局地有重度霾 專家建議清淡飲食
18日起，新一輪污染過(guò)程來(lái)襲，京津冀局地有重度霾。對(duì)於北京地區(qū)而言，本次霧霾程度最重的時(shí)段集中在19日至20日白天，19日北京將有國(guó)際馬拉鬆比賽，其運(yùn)營(yíng)方昨日表示，將與氣象等部門保持密切聯(lián)系，針對(duì)具體的污染狀況，將為選手做充分的健康提示。
發(fā)布
主要污染集中周日周一
此次污染過(guò)程中，京津冀又是重災(zāi)區(qū)。
京津冀環(huán)境氣象預(yù)報(bào)預(yù)警中心昨日表示，根據(jù)最新氣象資料分析，今日白天京津冀地區(qū)地面風(fēng)速減小，污染擴(kuò)散氣象條件轉(zhuǎn)差，河北中南部、北京平原地區(qū)將有輕度霾，能見度在4至6公裡﹔河北東部有輕微霾，能見度在5至8公裡。
據(jù)介紹，此次主要污染時(shí)段為19日至20日白天。20日夜間，受弱冷空氣的影響，此次霧霾天氣將減弱。
市環(huán)保監(jiān)測(cè)中心預(yù)計(jì)，21日冷空氣來(lái)臨后，全市空氣質(zhì)量將回歸至二級(jí)良好水平，良好的空氣維持2至3天，接下來(lái)有所轉(zhuǎn)差，具體空氣質(zhì)量預(yù)報(bào)需臨近分析。
影響
“霧霾天不宜跑馬拉鬆”
2014北京馬拉鬆將於本周日開跑，針對(duì)比賽過(guò)程中遇到的霧霾天氣，“北馬”運(yùn)營(yíng)方相關(guān)人士昨日表示，目前已關(guān)注到這次污染過(guò)程，賽事運(yùn)營(yíng)方非常關(guān)心每個(gè)參賽選手和工作人員的健康，將積極與氣象等部門密切聯(lián)系，對(duì)當(dāng)天的天氣狀況和選手的健康做充分提示。
清華大學(xué)人體運(yùn)動(dòng)專家陳小平此前表示，人在劇烈運(yùn)動(dòng)中體內(nèi)會(huì)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，而在奧林匹克項(xiàng)目中，馬拉鬆是有氧需求量最大的比賽項(xiàng)目，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的持久性和強(qiáng)度都高於其他運(yùn)動(dòng)，馬拉鬆高居“霧霾天最不適宜進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)”榜首。
中央氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員張芳華表示，預(yù)計(jì)19日北京空氣污染氣象條件不利於馬拉鬆比賽，選手和工作人員應(yīng)根據(jù)自身情況採(cǎi)取相關(guān)措施，注意保暖。
記者昨日聯(lián)系幾位此次“北馬”參賽選手，有的選手自備了口罩等防護(hù)設(shè)備，“將視霧霾情況而定，如果太嚴(yán)重就不跑了。”一位參賽選手認(rèn)為，如果污染確實(shí)很重，主辦方應(yīng)該將比賽改期，“馬拉鬆比賽本是追求健康，霧霾天裡跑步就違背這個(gè)意義了。”
■ 健康提示
跑馬拉鬆如何防霧霾？
專家建議運(yùn)動(dòng)員賽前要注意清淡飲食，能在一定程度上改善咽喉和呼吸道的不適癥狀。並適時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水可以保持呼吸道濕潤(rùn)，也可以提高身體的免疫力。跑前一小時(shí)可以喝少量的水，跑步過(guò)程中也應(yīng)進(jìn)行少量補(bǔ)水。
值得注意的是，馬拉鬆比賽選手不要戴隱形眼鏡。隱形眼鏡易使眼角膜缺氧，而在霧霾天氣裡，因?yàn)闅鈮旱停瑫?huì)使角膜缺氧加重，眼干眼澀不舒服。另外，要做好清潔措施。跑完馬拉鬆后，應(yīng)及時(shí)洗臉、洗手、漱口、清理鼻腔。洗臉時(shí)最好用溫水，除了面部清理外，身體裸露部分也要清洗。
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