長期熬夜受光污染 開小夜燈致患癌幾率增加
不少剛做父母的年輕人，經常會為了方便照顧寶寶晚上一直開著燈，其實這不僅使得入睡后的孩子被動地接受了"光污染"，睡眠中過強的光線，還會對寶寶的視力造成傷害。
最近美國賓州大學醫學院暨兒童醫院對479位2～16歲孩子進行了健康調查，發現被調查者在2歲前若睡在黑暗的房間，長大后近視的比例是10%;2歲前若睡在有小夜燈的房間，長大后的近視率是34%;若小孩2歲前睡在亮著大燈的房間，長大后近視的比率高達55%。
眼科專家認為，2~3歲是視力發育的關鍵時期，這段時期對眼睛的明暗刺激要得當。
最關鍵的一點就是在睡眠時，眼睛不能受到光線刺激，因為睡眠中的光線可能影響兒童的睫狀肌。盡管人在閉眼時，眼皮能遮蔽光源，可是如果人工光源太亮，光線就會穿透眼皮，眼睛就會感光，由此自律神經無法讓瞳孔放松休息，導致不僅睫狀肌一直處于緊張狀態，受自律神經控制的其他組織也會變得緊繃。
還有研究表明，一個人長時間在白色光亮或彩燈污染的環境下工作和生活，除了近視之外，白內障的發病率超過40%。
危害四：長期熬夜較易患癌
值得注意的是，那些經常值夜班或長期過夜生活的人因身不由己地整夜處于燈光下，往住也會受到"光污染"的傷害。近期美國的研究結果顯示：婦女上夜班時間越長，患乳腺癌的幾率越大。多年來的科學研究同時也表明，夜間大部分時候處于開燈環境下的老鼠，比在黑暗中睡覺的老鼠，患癌癥的概率要高。美、英、法等國對本國護士、空乘人員和其他夜間工作的人進行的流行病學研究表明，即便考慮了飲食差異等其他因素，這一類人群患癌癥的幾率也比普通人要高60%。
世界衛生組織早在2007年12月就把"倒班"列為"可能的致癌因素"，并將"夜班"歸入了與"接觸有毒化學品"同樣的健康風險類別。
醫學研究已發現，經常上夜班的人，患乳腺癌和前列腺癌的風險較高。醫學研究人員還認為，起夜時突然開光線很強的燈，或在黑暗的地方突然受到強光照射，都會影響敏感的生理時鐘。所以起夜最好不要突然開大燈，最好改用只發出微光的小夜燈照明。
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